Cykelmorgon

Morning-kardios as usual; idag kördes 20 min Cross-Trainer och 40 min intervall på cykel. Varierade längd, rep och set; högtempo 3 - 30 sek och vila 1- 30 sekunder. 
Ansträngande och underbart! 

Fast känner med glädje hur min efterlängtade konditionen lojalt börjar återvända; lycka!!:)

Styrka på eftermiddagen; sittande hantelrodd, hantelrodd på bänk, Ryggresningar, Bollindragning, Benlyft, Crunches, Bencykling.

Nu är det natt för min kropp vill sova! 
Dags att tacka för denna dag, dra ner rullgardinen, dra täcket över huvudet och Hasta La Vista zzz...