Bones!

Körde ett rent styrkpass för ben idag "Joooh-hooo", kul var det! "Bones" för hela slanten! Länge sen! Nu blir det att träna sig upp igen till där jag var för sen passera den linjen och ta sig vidare, så nu jävlar känns det riktigt kul och härligt!!:) "High Five" för den!!:):):)
Dagens träningspass; 20 min uppvärmning på Cross`n, sen styrka för Ben / Vader. Passet rullade på med 3 set/12-15 reps per övning; Utfallssteg över golvet med 12.5 kg`s hantlar, Benspark, Liggande bencurl, Bollindragning, Kick Back`s, ståande vadpress, sittande vadpress.
Kändes kul att träna idag, även om energin inte fanns kvar riktigt där på slutet, fast då finns ju alltid Autoploten nära till hands;) Var härligt att kunna svinga lite mera runt på snygga World Class Nybroplan; de har möblerat om på maskinerna och använd golvytorna på ett bättre sätt. Vilket har givit luftigare rum med mera space för rörelse, mera funktionella ytor.