Maxlöp & cirkelmage

Fortsätter att knapra bort lite sekunder från min 3 km maxlöpsdistans. Idag knaprades bort ytterligare några sekunder. Känns ju bra:):) Strategin är att vecka för vecka fortsätta att bygga upp uthållighet och styrka och kunna fortsätta springa ständigt jämnt snabbare på 3 km distansen. En jämn fördelning av energin och flyt i löpningen.

Körde sen cirkelträning för mage. Tre cirkler med 10 rep per övning. En cirkel bestod av; crunch (hela vägen upp), russian twist med 8 kg kettlebells, benlyft på bänk (stora rörelser), crunch på pilatesboll (små rörelser).