Idag var det åter dags för 3 km maxlöpning. Fortsatte med att träna axlar med övningarna; hantellyft åt sidan (10 reps * 5 set), millitärpress (10*3), Utåtrotation i kabeltriss (10*3), Liggande kryssdrag i kabeltriss (12*3), Liggande rotator cuff hantellyft (8*3).
Reflektion; Kändes bra efter maxlöpet, det blev lite snabbare och lite bättre tid jämförd med senast vecka:)
Verka gå bra med träningen:)Nya mål i sikte 2013 kanske:)?
SvaraRaderaJa, nu känns det som att det flyter lite:):) Jo, jag siktar på en trevlig tid på 3 km mellandistans. Vill dock fortfarande ha en viss muskelmassa kvar;):)
Radera