Superfokus på muskelkontakt och testade också idag att köra enbart tre övningar och många set. Axlar och muskelgruppene Deltoideus anterior och Infraspinatus fick jobba idag.
Körde hantellyft (10 reps*10 set), militärpress med fri stång (10 reps * 10 set) och rotator cuff i kabeltrissen (10 reps*5 set per sida).
Träningskänsla; upplever riktigt bea kontakt med att Köra många set i samma övning. Känns tidseffektivt vilket har särskillt stor betydning för morgonpass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar