Intervall for all it is!!
Ett renodlat intervallpass... och inget annat!
All fokus låg på att maxa, pressa-pressa-pressa på maxfart under varje sprint. Kroppen töms ju såsmåningom efterhand som intervallerna utförs men det är fantastiskt att kämpa med hela kroppen, kraft från magen, höja benlyft, långa steg... som en maskin. Med kraft från axlerna pendla med armarna, sprutande svett, lätta steg, svevar som mest i luften... löpning- en känsla av av flyga!
Körde sammantaget 20 intervaller, bestående av 100 m sprint för sen ca 150 m jogg.
Körde 4 set intervaller med en längre joggpaus mellan dessa intervallset. Första set bestod av 4 intervaller, det andra settet blev 6 intervaller, tredje sett kördes 6 intervaller medan det sista settet 4 intervaller.
Träningskänsla; "Kanonpass" är precis vad jag fick uppleva idag! Riktigt nöjd med kroppens energi och fart under passet:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar