Värmt och mysigt utomhus och perfekt kyligt inne på gymmet. Bara att köra!;)
Körde följande axelövningar; stående hantellyft, enhand hantellyft i sidoposition, kabeldrag i ryggposition, fågelskrämman med rotation i kabeltrisse, utåtrotation i kabeltrisse. 12 reps * 2 set.
Två övningar för armar med hantlar på pilatesboll; bröstpress med höften upp i horizontal ryggposition på pilatesboll och bröstpress i sittposition där ryggen lutar om bollens form. 15 reps * 3 set.
Träningskänsla; en genomkörare. Med grym träningsverk från gårdagens matande av låren, stolpade jag omkring i gymmet med ett leende, alltid lika rolig känsla (humor för styrktränande ha-ha;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar