lördag 19 maj 2012
Axelträning
Har haft djupkontakt med axlarna idag, gillar't:) Fokuserat och noggragrant i långsamma rörelser, mellantunga vikter, 2-3 set, 12-15 repetitioner. Stående hantellyft, liggande (sida) hantellyft, liggande kryssdrag i multicrossmaskin, stående fågelskrämma, rotatorcuff med rotation i kabeltrissa, bröstpress med hantlar i horizontal kroppsposition, bröstpress med hantlar i sittande kroppsposition.
Träningskänsla: fin kontakt och en bra genomkörning.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hahaha, stående fågelskrämma alltså? ;) Låter som ett riktigt bra pass! Work it baby..! :D
SvaraRaderaHa-ha-ha.... ja, du vet då man står rakt upp och ner och skrämmer fåglarna... ha-ha-ha;) jag tror faktiskt kanske jag gjorde det också ha-ha-ha...
RaderaHahaha, ja, då måste det vara riktigt bra lyft om de även skrämmer alla fåglar! ;D
Radera... ett annat scenario är att flaksa med "vingarna" så att man ser ut som en fågelskrämma på riktigt haha:):);)
Radera