Noggrann med uppvärmningen när det ska maxas. 15 minuter aktiv uppvärmning och 5 minuter dynamisk stretchning. Sen smalt det av för 3 km maxning. Varvade ner och drev ut värsta mjölksyran från benen med 5 minuters jogg och 10 minuter lugnt på cykel.
Träningskänsla: Stabilt kämpigt kan jag väl säga ha-ha:) Träningsverken håller i sig i hamstrings och benen är lite långsamma och sega.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar