Efter att ha sorterat, rensat, kastat, städat, observerat monsterspindlar, skrikit som en galen ko för "mötet" med monster-spindlar, skurat, putsat, ordnat, fixat stort och smått i synliga och osynliga rum, i lägenhet och förråd... från den yttersta till den innersta lådan... blev ordningen i hemmet TOTAL(!) och det var dags att ta sig till gymmet! Skapa lite ordning i axelmuskulaturen (... eller egentligen skapar man väl "oordning" under träningen, sen bygger fantastiska kroppen ordning i fibrerna:)
Var sugen på att fokusera på en muskel i taget. Känna rörelsen, tyngden, bästa kontakten. Sammantaget blev det 510 reps med övningarna; Hantellyft, Enarm hantellyft, Utåtrotation i kabeltrissan, Liggande kryssdrag i kabeltrissan, Liggande hantellyft, Kick-backs. Kändes som rätt fokus att närda ner mig i en muskelgrupp!
Härligt! Bra jobbat med städningen också ;)
SvaraRadera:):):)
Radera