Kortdistans & Axlar

3 km kortdistans med en lite lättare kropp ger ett direkt positivt utslag på båda fart och uthållighet i löpningen. Körde ett axelpass på det med 5 sett hantellyft, 10 sett stående hantelrotation, 5 sett liggande kryssdrag, 3 sett liggande sida på bänk. Avrundade med 10 sett kick-backs.