Ben

Längtade efter dagens benpass och för att få träna på mig en riktig elak träningsvärk!! Filisofin var enkel; koncentration, kontakt, styrka, tekniskt ta ut rörelserna, jobba explosivt i kontraktionsfas. Körde 400 reps på dessa tre övningar; djupa knäböj med fri stång, kick-backs i kabeltrissan och stående vadpress i pressmaskin. Vadpressmaskinen var ny för mig och verkar vara grymt bra, man tränar vaderna!