Axlerix & Bics

Gillade drivet och responsen i kroppen under dagens axlar och bicepspass. Bra flyt och fokus.

Hantellyft 10 reps, 5 set.

Enarms hantellyft 8 reps, 3 set.

Liggande sida hantellyft 8 reps, 3 set.

Bicepscurl 10 reps, 5 set.

Rotatorcuff sida i kabeltrissa 10 reps, 5 set.

Liggande kryssdrag 10 reps, 5 set.

Liggande hantelpress på boll 10 reps, 6 set.