Ibland undrar jag på när joggrörelserna övergår i löpningsrörelser... idag blev det hur som helst 9 km i joggingskorna. Fördelningen av joggande och löpande blev unifär 50% av varje.
Strategin var 15 min uppvärmningsjogg för sen greppa tag i 45 minuter stegrande fartsökning.
Första 30 minuter ökning varje andra minut. Sista 15 minutrerna stegring varje minut.
Fick även dryppsvettas denna "morgonen".
Skönt:)
Härligt!!! Det låter så härligt enkelt när du beskriver dina löpturer. Och egentligen är det ju ganska enkelt, bara att springa, öka/minska tempo, höger vänster fot osv. För mig handlar det om mental inställning, ibland går det över förväntan och ibland hatar jag att springa. =) Men det är oerhört inspirerande att läsa din blogg innan jag ska ge mig ut. Tack. Och "keep up the good work"! Du är grym!
SvaraRadera