Chinslunch

Har precis använt en seriös mängd tid på att hänga runt i chinsstativet.
Första set chins blev 8 reps med 5 kg assisterande hjälp. Andra set gjordes 4 reps med 5 kg assistans, sen behövde jag 10 kg assistans på sista 4 reps`n. Tredje set blev 8 reps med 10 kg assistans.
Negativa chins blev 10 reps*3 set.
Sen vanliga dips 2 reps*3 set. Dips mellan bänkar 3 set * 15 reps.
Pullups 10 reps * 3 set.
Smala pushups 8 reps * 3 set.
Avslutade med 30 minuters intervaller på roddmaskinen.
Kröp sen till dushen...

"Life is good!;)"