Axlar

Dcore`s sköna Performance fresh hoodsinglet

Började med några minuter uppvärmning med träningskompis Roddivan (roddmaskinen;) Körde mixade Handgrepp och dragvinklar för att aktivera flera muskler och muskelfibre. Ett par rörelsesövningar på det.

Övelserna idag blev hantellyft, hantelpress, axelpress med stång, superduperman, kryssdragning i multicrossmaskin med pilatesboll, latsdrag och tre övningar för mage. Axelpress var dagens utmaning, ny övning och måste få in rätt rörelsesmönster och var placera muskelfokus och tyngden under rörelsen. Undrade också lite på rörelserna i supermannen men den tok ordentligt oavsätt hur rätt eller tokigt min superwomanrörelse blev;)