Denna söndag inleddas med
löpning och funktionell
styrka och ballans för fotleder i gymmets danssal. Övningar kan vara benböj och utfallssteg utförd stående på luftkuddar, hopp framåt med landning på tån, hopp åt sidorna med ett ben i taget och landning med enbart ett hopp, tåhävningar, stega upp på bänk med upplyft av ena benet, 1 minuts osystematiska hopp i olika riktningar med spänd gummisnodd kring anklarna. Svettigt och utmanande för små muskler som stora, leddband och koordinationsförmågan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar