Ben

Idag har tränats hamstrings, quadriceps, gastrocnemius och gluteus. Det försiggick i tre övningar; djupa knäböj med fri stång, benpress i maskin och djupa vadpress på steppbräda.
Utförde först 8 set knäböj, stigande vikt på varje partal dvs. fyra vikthöjningar.
Körde sen 10 set vadpress på varje vad.
Avslutade med 5 set benpress för varje ben.
Bra flyt i knoppen, bra tryck i kroppen!