45 minuter konditionsträning varav 30 minuter på roddmaskin och 15 minuter på crosstrainer.
30 minuter magstyrka med pilatesboll. Körde cirkelträning med tre varianter av fällkniven, superman, russian twist, drag emot rumpan, höftlyft.
Njuter av effekten av gårdagens träning, en stigande träningsvärk i triceps och över del rygg.
Vilket pass!! Uppvärmning 10 min med tempo på rodden tycker jag är jobbigt;)
SvaraRadera