Metall-playground

Kardio`s; 60 minuter kondition, 20 på Cross`n sen 40 minuter  intervaller på maskin-rodd och cykel. 
Lite piggare känsla i kroppen efter dessa 60 kardios-minuter idag jämförd med senast vecka! Tummen upp vet ja!
Styrka för Axlar & Biceps; Push down`s i Cable maskin (10*3), sittande Biceps Curl (15*3), ståande Biceps Curl (15*3), sittande Handlyft ut åt sidorna (15*3), Stående handlyft ut åt sidorna(15*3). 
Kämpade som ett djur på slutat… 
… why play fuc**ing calm when you are NOT! 
”Let go off the Animal!!”