Först en frisk runda på löpbandet, började med att ta mig genom en 30 minuters sväng på löpbandet i friskt tempo.
Sen fokus på bröstmuskulatur, att plocka sen upp igen lite fokus på bröstmuskulaturen. Brännde av 200 reps fördelat på två superset kombinationer; bröstpress med smalt grepp och brätt grepp, armhävningar med handnedsättning i bröstposition och bröstpress med blandade grepp. Avslutade de sista armhävningarna på knä.
Reflektion; Just nu gillar jag att fokusera på en muskelgrupp per pass. Det är den här magiska känslan av att tömma kraften ur en muskelgrupp, upplevelsen av att vara "färdigtränat":)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar